50代女性、おいしい ダイエット あり?

ダイエットというと、女性のイメージが強いですよね。

興味ある方は、女性の方が多いのでしょうが、

中年男性は、ダイエットにはあまり興味がないのかな?と

勝手に感じていました。

その代表の主人は以前たばこもかなり吸っていました。

しかし、病気をしてしまい運よく止められたのですが、

”酒”は好きなだけ?飲んでいますよね!

この表紙の左側シルエット以上の腹回り!状態です。

お腹だけ、妊娠10カ月ぐらいにせり出てどんな服を

着てもお腹が残念・残念状態です。

私は未だシルエットも気になりますので、食事やストレッチなど

気をつけながらの生活を続けています。

日頃の様子を見ると主人はダイエットには、何の興味もない

だろうと思っていたのでした。。。

それが1週間程前に、”酒好きダイエット” ゆるやかな糖質制限の

ロカボなら、お酒やあぶらを楽しみながらやせられます!

なる本手に嬉しそうに帰って来ました。

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買っただけでもうすでに”痩せれた感”出てますが、それ”まぼろし〜”

数多くダイエットしている女子を甘く見てはいけません。

ダイエット初心者のあなたに言わせてもらいます。

”世の中、そんなに甘くないのよ”と 

しばらくはその中の料理を作ると騒いでいましたが、

昨日は本の中で良い食べ物として載っていた、焼き鳥買って

帰って来ました。

やはり、どの方法も適度な糖質制限はつきもののようです。

今まで数えきれないほどの、ダイエット方法や食品ありますよね。

無理をして体をこわしたり、食べれないストレスでイライラなんて

ナンセンス!

私はほとんどお酒をのまないので、酒好きダイエットでは

無いのですがその中の食べて飲めるおいしいダイエット ❤

割と糖質の事が詳しく書いてある本ですので、”おいしいダイエット”

というのは心動きます。 ❤

この年代になるとダイエットでも、好きなものも取り入れながら

意外な食品が糖質が多かったり、少なかったり何だか

目からうろこって感じで読んでいます。

女性も・男性も食べ過ぎには注意しながら

ロカボ:ゆるやかな糖質制限でおいしく楽しく適正糖質

本の中の食品別・100g中の糖質量一覧を参考にします。

・プチ情報・100g中の糖質量0〜0,7食品一部

①生ハム②チーズ(カマンベール・パルメザン・ブルー)③牛肉

④鶏肉⑤豚肉⑥ベーコン⑦卵⑧あじ・いか・いくら・いわし

⑨オリーブ油・ごま油・なたね油 ・・・

* 好きなもの 糖質をみる 理解する *

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