2020年12月28日 / 最終更新日時 : 2021年1月24日 sakura123 健康・美容 50代からはゆる~い糖質制限を!ロカボダイエットから始めてみませんか? 糖質制限って、聞いたことありますか?糖質制限は、糖質を多く含む食品を制限するダイエットやメタボリックシンドローム予防食事法のひとつです。糖質は、3大栄養素である炭水化物の構成成分です。糖質は体内で吸収されると、活動するための重要なエネルギー源。糖質=炭水化物ー食物繊維で・炭水化物>糖質>糖類。ゆるい糖質制限・ロカボは、気をつけるのは糖質の量のみです。カロリーや油を気にせず、甘いものやお酒だって楽しめるなんて!うれしいデザート生活も出来ます。
2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年1月20日 sakura123 健康・美容 50代から女性・黒酢の黒酢ドリンクにハマる!おいしく美容・健康にもいいとは? 美容と健康にも良く、おまけにおいしいとくれば・最近、黒酢を使った黒酢ドリンクにハマっています。黒酢ドリンクを炭酸水で割るとシュワシュワ.。o○の中に自然な甘みもあり、かなり”いける”、癖になる味わいです。黒酢とは、米酢の一種で、瓶(かめ)で自然発酵させたものを言います。他の穀物酢や果実酢よりも多くのアミノ酸が含まれており、必須アミノ酸も含まれ、普通の酢よりもまろやかな味わいで、香り高いのが特徴です。
2020年9月17日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 sakura123 健康・美容 40代から女性・気になる体脂肪の本当の正体知っていますか? 自分の体脂肪なるものをご存知ですか?理想の体型というのは体重が軽ければいい。サイズが細ければいう訳ではありません。体脂肪の正体とは、一体・何なのでしょうか?体脂肪とは身体を構成する脂肪の総称ですが、皮下脂肪と内臓脂肪の2種類に分けることができ、皮下脂肪はその名の通り皮膚と筋肉の間の皮下組織に蓄えられる脂肪のことで、内臓脂肪は胃や腸、肝臓などの内臓の周りに付く脂肪のことです。
2019年10月23日 / 最終更新日時 : 2021年1月18日 sakura123 健康・美容 50代から女性・鏡に映る姿と写真に写る姿は自分では違うと感じますか? 鏡に映る自分と、思い描く自分の姿と写真や動画で見る自分の姿ががあまりにも違い過ぎて・・・がっかりして、落ち込んだたことはありませんか?写真に写った自分は、想像を超えて太って見えたり、なぜか顔もいけていないのです。鏡で自分の姿を見るのは毎日の慣れもあり大丈夫なのに、カメラだと極端に写りが悪くなると感じてしまうのはわたしだけでしょうか?写真は、見慣れている顔と逆だからだなんだか違和感があるのです。
2019年1月21日 / 最終更新日時 : 2021年1月20日 sakura123 健康・美容 50才からの女性・マリオネットライン(線)って知っていますか? 50代にもなるとシミやたるみ、ほうれい線など毎年次から次へと押し寄せてくる現実!最近よく聞く・ちょっとおしゃれな響きのマリオネットラインってわかりますか?マリオネットラインとは、口角からあごの下に向かって伸びている線の事です。腹話術や人形劇などで使われている、操り人形マリオネットに似ていることから呼ばれたという事です。
2018年9月26日 / 最終更新日時 : 2021年1月15日 sakura123 健康・美容 40代・50代から髪は女の命というけれど、男だって髪は命なんです! 髪は女の命という言葉をよく聞きますが、男性にとっても髪は大事ですよね。髪を大事だというと育毛の観点に注目されがちですが、これは男女共”髪は命”でしょう。ブラッシングは頭皮を刺激し、血行を良くし、皮脂を出す効果があります。
2018年8月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月8日 sakura123 健康・美容 50代女性、大丈夫なふり・自分の心にやさしく出来ていますか? 人の心は見た目からだけだと、わかりません。意外に思われるかもしれませんが、心の闇が深い人ほどいつもニコニコしている場合があります。理由は今以上傷つきたくないから。人は感情を押し殺した時、「自分は大丈夫」という暗示を無意識にかけてしまうそうです。
2018年8月14日 / 最終更新日時 : 2021年1月16日 sakura123 健康・美容 40代~50代女性・気になる体脂肪率の平均 知っていますか? 理想の体型というのは、体重が軽ければいい、サイズが細ければいいというわけではないようで、脂肪と筋肉量は同じ量でも比重が違いますので、体重だけで肥満度を判断しても、あまり意味が無いという事です。
2018年5月6日 / 最終更新日時 : 2021年1月12日 sakura123 健康 50代~ご自分の体脂肪率知っていますか? 皆さんは、ご自分の体脂肪率なるものをご存知ですか? 理想の体型というのは、体重が軽ければいい、サイズが細ければいい、 というわけではないようです。 太ってないのに体脂肪率が高いのはなぜ? 見た目は細いのに体脂肪率が30% […]
2018年5月5日 / 最終更新日時 : 2021年1月15日 sakura123 健康・美容 50代〜 ハイ!チーズと糖質の関係は ♡ チーズは免疫細胞を作る良質なたんぱく質はもちろん、カルシウム、ビタミンA、ビタミンBなどの栄養が豊富な食品です。 美肌や美髪も作るすぐれものの健康食品です。特に”チーズ”は種類を問わず糖質が低く、なんと!カマンベールチーズとブルーチーズは糖質0です。