50代~、その後横 向きシルエット自信ありますか? 

ご自分の横向きシルエットって、気になりませんか?

ぽっこりお腹 〜 気になりませんか?

膝ぐらいから 映るミラーで ご自分の横向きの姿を映し出して みてください。

私は、”下半身太りタイプ” です。
もちろん!ウエストも 気になります。

特に”お腹周り”足、お尻の肉のはみ出し がとても気になります。

下着のガードルは足に段差がでないように、ひざ上からカバーする超ロングガードルを使用しています。

足のふくよかな方は、お分かりかと思います。💦

ガードルの長さが中途半端だと、ガードルと太ももの間に肉の段差が出てしまいます。

特にパンツスタイルの時は、肉の段差が響びいてしまい恥ずかしい思いをしてしまいます。💦

ミラーに映る正面シルエットは、なんとなく!ごまかしきれてそこまで気にしないように無理やり思いこんでいます。

しかし、横向きシルエット は?

お腹周りの厚みが・・ 男性🚹 女性🚺の場合も・・・
残念 シルエット !  💦

若い世代からの体形変化イメージ図

出典:タニタ

◉あわせて読みたい参考記事

女性の お腹のぽっこりの原因は

① 筋力の低下

② 内臓下垂

③ 骨盤の歪みによる内臓下垂

④ 便秘&ガスだまり

⑤ お腹周りの皮下脂肪

⑥ 内臓脂肪

という事ですが・・・なんと!多くの事が重なりどうしよう・・・💦

もちろん 運動を定期的にしたほうが良いとは知ってはいますが、毎日の運動は続かない!!
きついのは、苦手!!

出来るだけ会社からの帰宅は、約30分程歩いて帰宅するようにはしていますが・・・
そのぐらいでは、おいつかない現状!! 現状  現実・・・

2年ほど前には、食事制限(炭水化物、小麦粉)をあまりとらないように努力しお腹ぽっこりはかなり落ち、サイズダウンしていました。

しかし野菜中心にはしていますが、最近は食事制限もゆるくなってきて おなかぽっこり が少し戻ってしまい悩んでいます。

お腹ポッコリ!こんな感じまでにはなりたいな~

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毎日・軽いストレッチやドローイングを 心がけています

ドローイングとは、意識的な呼吸法により、腹筋を引っ込ませて、その状態を一定の時間維持させ、元に戻すシンプルな自分で出来るダイエット法です。

ドローイングは、信号待ちとか?どこでも気が付いたときに実行しています。

それに加え、ロングガードル をプラスしています。

私なりのガードルを選ぶ 基準です!

① 足が太めですので、ひざ上ぐらいまでカバーするロング丈である事。

② ウエストニッパーを止めましたので、お腹からウエスト上までの引き締めと立ったり座ったりしてもウエスト部分が、丸まらないぐらいの長さがある事。

③ 全体的に 適度な引き締め感はありますが、きつ過ぎない事。

* 商品は 骨盤インスパイリングショーツ・コア 5分丈ローズベージュ70⇩ *

ガードルを平置きにした長さは、58cmでした。

ひざ上までの、ロング丈ガードルです

 * 長い〜ですね *

* ぽっこりを つまみ出せても 捨てられず *

残念 🎸

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