５０代、あなたは姿勢が良い？ 悪い？

自分の姿勢は、いい？悪い？

そんなこと言われても、自分ではわからない･･･

あまり姿勢ばかり意識して生活はしていませんが、パソコンやスマホが普及している現代です。

うつむき姿勢も増え、皆さん慢性的な悪い姿勢に悩まされる方も多いのではないでしょうか…　

私、姿勢悪いの？

姿勢が悪いと、まず見た目が悪くなるのは分かりますが、美容や健康面に悪影響を及ぼすことがわかっているそうです。

ダイエットしても効果が出ない・いつまでも体調不良が続いている

などの悩みがある人は、鏡などで姿勢チェックしてみてはいかがですか？

女性に多い（肩こり)（頭痛）（腰痛 )の原因。

パソコンやスマホを見ている人の姿勢。いかがですか？

前かがみに顎を突き出してはいないですか？重い頭を支えるはずの首や肩です。

背骨が通常とは違う状態に長時間あり続けることで、首や肩周辺の筋肉に大きな負担をかけてしまっているのです。

さらに筋肉に緊張状態を強いることで、血流が悪くなり頭痛にもなりかねません。

重心が前・後ろにある・左右どちらかにある、または長時間同じ姿勢を続けることで、

首・肩・腰に大きな負担を与え、血流が悪くなると言う悪循環の毎日です。

私はささやかながら朝、５分程度のストレッチをしてから、一日をスタートとしています。

頭痛や肩こりなどの自覚症状はないのですが、美容院などで背中を押されると割と痛いので、隠れ肩こり･･･ただ鈍いだけなのかな？

今一番気になるのは、毎日パソコンやスマホを見ている姿勢。

顎を突き出し長時間になると良くないのは、わかるのですが・・・

やめられない、止まらないです･･･

身体の負担を軽減するには、まず姿勢を正しく維持すること

常に骨盤を安定した状態にし、それを習慣化することで、正しい姿勢が身につきます。

すると、腰の負担軽減だけでなく、深い呼吸ができるようになり、

酸素が脳にいきわたり仕事の能率向上も期待できるでしょう。

とＭＴＧのホームページにありました。

そこでＭＴＧスタイルシリーズ（正しい姿勢を習慣化）の

姿勢ケア商品の検討に入り、購入しようと思います。

又、使用感はお知らせをしますね。

＊　姿勢とは　美容効果も　大切ね　＊

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